Más allá de tu cerebro : el método integral para sanar cuerpo, mente y espíritu /
David Perlmutter y Kristin Loberg ; traducción de Ariadna Molinari Tato.
- Primera edición.
- 335 páginas ; 19 centímetros.
- Clave .
Introducción -- Bienvenido al plan integral de más allá de tu cerebro -- ¿Qué es el plan integral de más allá de tu cerebro? -- Objetivo principales -- Normas de alimentación -- Los pasos básicos del plan de más allá de tu cerebro -- Empecemos: Evalúa tus factores de riesgo, conoce tu salud y prepara tu mente -- Paso 1: cambia tu alimentación y la costumbre de medicarte -- Paso 2: añade estrategias de apoyo -- Paso 3: planifica según tus necesidades -- Resolución de problemas -- ¡A comer! -- Recordatorios finales e ideas para tentempiés -- El plan de comidas de 14 días -- Recetas.