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100 1 _aOrsillo, Susan M.,
_d1964-,
_eautor.
245 1 0 _aVivir la ansiedad con conciencia :
_blibérese de la preocupación y recupere su vida /
_cSusan M. Orsillo, Lizabeth Roemer.
264 1 _aBilbao :
_bDesclée de Brouwer,
_c2014.
300 _a390 páginas ;
_c21 centímetros.
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490 _aBiblioteca de psicologia ;
_v188
504 _aBibliografía: páginas 357-37.
505 0 _Introducción: ¿cómo le ayudará este libro? -- Entender el miedo y la ansiedad: volverse hacia sus propias emociones -- ¿Cómo se interpone la ansiedad en su camino? -- Cambiar su relación con la ansiedad: emprender un nuevo camino -- Introducción al mindfulness: darse cuenta de una capacidad que ya posee -- Desarrollar las competencias de mindfulness: cómo prestar atención consciente a su vida cotidiana -- Hágase amigo de sus emociones -- Utilizar mindfulness para aclarar las emociones turbias -- Atractivo y coste de intentar controlar la experiencia interior -- Aceptación y voluntad: aumentar la flexibilidad y abrirse a nuevas posibilidades -- Aclarar lo que importa y establecer una hoja de ruta para el cambio -- Reunirlo todo: comprometerse con uno mismo -- Superar los problemas de cultivar la compasión por uno mismo -- Permanecer abiertos cuando las cosas se ponen feas.
526 _aP203
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534 0 _pTítulo original :
_tThe mindful wy through anxiety: break free from chronic worry and reclaim your life.
541 _gF002-00000796;
650 0 4 _aAnsiedad.
650 0 4 _aAutoayuda.
650 0 7 _aTerapia cognitiva basada en la conciencia plena.
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700 1 _aRoemer, Lizabeth,
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_eautor.
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_gALBERTO SANCHEZ Responsable de Automatización